คนไทย อะไรๆ ก็หมูกะทะ

เมนูนี้ถือว่าเป็นของโปรดขวัญใจของใครหลายคนเลยใช่ไหมล่ะคะ หมูย่างบนเตาถ่านร้อน ๆ กับน้ำจิ้มรสเด็ด เข้ากันสุด ๆ ไปเลย แต่กินหมูกระทะแล้วเหมือนจะมีคำว่า “อ้วน” แปะบนหน้าผากเลย เพราะทั้งหมูมัน น้ำจิ้มแน่น ๆ อร่อยแต่เพิ่มน้ำหนักได้ไม่ยาก

และเพราะเราเป็นห่วงสุขภาพเพื่อน ๆ แบบสุด ๆ แต่ก็ไม่อยากให้เพื่อน ๆ พลาดของอร่อยอย่างหมูกระทะไป เราเลยเอา 4 ทริค กินหมูกระทะยังไงให้ไม่อ้วนมาฝากกัน จะมีวิธีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

1.ล้มเลิกการกินเยอะ เน้นกินหลากหลาย

                กินบุฟเฟ่ต์ กินหมูกระทะต้องคุ้ม! จะกินทั้งทีก็กินให้เต็มหลอดไปเลย ความคิดแบบนี้จะต้องล้มเลิกเลยถ้าอยากกินหมูกระทะแล้วไม่อ้วน จากที่จะซัดแต่หมูเน้น ๆ เนื้อเยอะ ๆ ย้ายไปกินอย่างอื่นบ้าง ผักเอย เต้าหู้เอย หรือของจุบจิบอื่น ๆ เราจะได้รับสารอาหารที่หลากหลายด้วย

2.กินเนื้อสลับผัก

                ผักครึ่งหนึ่ง อย่างอื่นครึ่งหนึ่ง ใช้ได้ในชีวิตจริงนะคะ ยิ่งตอนกินหมูกระทะล่ะก็ต้องนำมาใช้ด่วน ๆ เลย เพราะการกินแต่เนื้อทำให้กระเพาะของเราย่อยยาก การทานผักจะช่วยให้ย่อยง่ายขึ้นแถมไม่ทานไขมันในปริมาณที่เยอะเกินไปอีกต่างหาก

3.น้ำจิ้มอย่ากินเยอะ พอประมาณก็พอ

                รู้หรือไม่ว่า กินน้ำจิ้มมาก ๆ จะทำให้เพื่อน ๆ ตัวบวมได้ เพราะในน้ำจิ้ม 1 ถ้วย มีโซเดียมสูงประมาณ 900-1,000 กว่ามิลลิกรัม เลยทีเดียว ดังนั้นจิ้มแต่พอประมาณ อย่าจิ้มเยอะ ไม่อย่างนั้นตัวบวมไม่รู้ด้วยน้า

4.กินเนื้อสลับผัก

                ผักครึ่งหนึ่ง อย่างอื่นครึ่งหนึ่ง ใช้ได้ในชีวิตจริงนะคะ ยิ่งตอนกินหมูกระทะล่ะก็ต้องนำมาใช้ด่วน ๆ เลย เพราะการกินแต่เนื้อทำให้กระเพาะของเราย่อยยาก การทานผักจะช่วยให้ย่อยง่ายขึ้นแถมไม่ทานไขมันในปริมาณที่เยอะเกินไปอีกต่างหาก