หลายคนอาจคิดว่า ‘พิลาทิส’ (Pilates) กับ ‘โยคะ’ (Yoga) เป็นการออกกำลังกายที่คล้ายกัน แต่แท้จริงแล้ว พิลาทิสจะเน้นการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่ช่วยรักษาสมดุลให้กับแนวกระดูกสันหลัง ส่วนโยคะจะเน้นการสำรวจจิตใจ และมุ่งสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อเป็นหลัก
“พิลาทิส (Pilates) เหมือน โยคะ (Yoga) หรือคล้ายๆ กันใช่ไหมครู?” น่าจะเป็นหนึ่งในคำถามยอดนิยมที่เหล่าผู้ฝึกหน้าใหม่ มักโยนใส่ผู้สอน (Instructor) ในห้องเรียนพิลาทิสหนแรกๆ
ในการตอบคำถามข้างต้นเพื่อให้ผู้เริ่มฝึกเข้าใจพิลาทิสเสียใหม่ ครูบางคนอาจอ้างถึง ‘วิธีการหายใจ’ ที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน เพราะพิลาทิสจะหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก ขณะที่โยคะจะหายใจเข้าและออกผ่านทางจมูกเป็นหลัก แต่ถ้าต้องตอบอย่างเจาะจงลงลึก ก็อาจบอกได้ว่า พิลาทิสจะเน้นการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่ช่วยรักษาสมดุลให้กับแนวกระดูกสันหลัง ส่วนโยคะจะเน้นการสำรวจจิตใจและมุ่งสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อเป็นหลัก
กล่าวคือพิลาทิสจะมีจุดมุ่งหมายอยู่ที่การพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้แก่ผู้ฝึกไปพร้อมกัน แต่เหนืออื่นใด มันคือการฝึกให้ร่างกายของเราสามารถ ‘ออกแรงได้อย่างสมดุล’ โดยรู้จักวิธีควบคุมกล้ามเนื้อกับลมหายใจไปด้วยอยู่ตลอดเวลา
ศาสตร์จากโลกตะวันตกอย่างพิลาทิสริเริ่มมาจาก โจเซฟ พิลาทิส ซึ่งได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศอเมริกามานานหลายทศวรรษ ก่อนที่จะพัฒนาอย่างต่อเนื่องจนกลายมาเป็นเทรนด์การออกกำลังกายในหมู่นักแสดง, ไอดอล รวมถึงนักกีฬาทั่วโลก
ไอดอลหญิงเกาหลี ฝึกพิลาทิสไม่ใช่แค่เพื่อ ‘หุ่นเป๊ะ’ เท่านั้น
สำหรับอาชีพที่ต้องพึ่งพารูปร่างชวนฝันอย่าง ‘ไอดอล’ นั้น ทุกคนล้วนต้องมีวินัยในการควบคุมอาหารเพื่อกำหนดปริมาณแคลอรีที่ทานเข้าไปในแต่ละวัน รวมถึงรู้จักการออกกำลังกายที่พอเหมาะกับตัวเองด้วย ฉะนั้น หุ่นเอวเอส (S) ของเหล่าไอดอลหญิงที่หญิงสาวทั่วโลกปรารถนาจึงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันคือรางวัลแห่ง ‘ความมุมานะ’ ตลอดหลายปี
เมื่อมองผ่านหน้าฉากของการร้องเพลง การแสดงสีหน้าอารมณ์ และการออกท่าเต้นตามสเตปอย่างหนักหน่วงของไอดอลเกาหลีหน้าสวยหุ่นดีในแต่ละโชว์แล้ว เราจะได้พบกับชีวิตหลังฉากที่พวกเธอต้องหมั่นฝึกซ้อม เรียนเต้น และสั่งสมประสบการณ์ต่างๆ ก่อนจะได้เดบิวต์ (เปิดตัว) แต่ท่ามกลางอุตสาหกรรมบันเทิงเกาหลีที่มีอัตราการเติบโตและการแข่งขันกันค่อนข้างสูง เด็กฝึกผู้ใฝ่ฝันอยากเป็นไอดอลหลายคนจึงต้องยอมแลกความเป็นอิสระกับตารางชีวิตอันแสนเหนื่อยหนักเหล่านั้น อันเป็นสาเหตุให้ร่างกายของพวกเธอถูกใช้งานจนเกิดอาการ ‘สึกหรอ’ อยู่บ่อยครั้ง พิลาทิสจึงเป็นเหมือนอีกหนึ่งหนทางในการ ‘ซ่อมแซม’ ร่างกายของพวกเธอ
เจนนี่ หนึ่งในสมาชิกวงไอดอลชื่อดังอย่าง แบล็กพิงก์ (Blackpink) เคยเผยในสารคดี Blackpink: Light Up the Sky (2020) ว่า เธอมักมีอาการ ‘ปวดหลัง’ ยามต้องออกทัวร์คอนเสิร์ต เพราะการต้องขึ้นโชว์บนเวทีนั้นแทบไม่ต่างอะไรกับการออกกำลังกายแบบมาราธอนที่ใช้เวลาหลายชั่วโมง ประกอบกับการที่ตัวเธอเป็นคนที่ป่วยบ่อยที่สุดในบรรดาสมาชิกวงทั้งหมด การหันมาฝึกพิลาทิสสำหรับเจนนี่จึงคล้ายเป็นการได้กลับมาให้เวลากับตัวเองมากขึ้น ทำความรู้จักกับร่างกายและค่อยๆ ฟื้นฟูมันจากอาการบาดเจ็บที่เคยมี รวมถึงได้ค้นพบช่วงเวลาผ่อนคลายกับครูฝึกที่กลายมาเป็นเพื่อนสนิทเพียงไม่กี่คนในชีวิตของเธอด้วย
ส่วน คิมแทยอน จากวง เกิร์ลส์ เจเนอเรชั่น (Girls’ Generation หรือ SNSD) ก็เป็นอีกหนึ่งไอดอลที่ฝึกพิลาทิสอย่างสม่ำเสมอ โดยท่วงท่าในการฝึกของเธอนั้นจะยากขึ้นเรื่อยๆ ตามระดับความแข็งแรงของร่างกาย ดังที่เราได้เคยเห็นภาพต่างๆ ใน Instagram ของเธอ จนเพื่อนร่วมวงอย่าง ฮโยยอน ถึงขั้นออกปากแซวว่า “อีกนิดเธอก็จะไต่กำแพงได้อยู่แล้วนะ!”
และก็ไม่ใช่แค่ไอดอลสองคนนี้เท่านั้นที่เล็งเห็นประโยชน์ของพิลาทิส สมาชิก IZ*ONE -วงไอดอลที่เพิ่งยุติสัญญาการทำงานไปเมื่อไม่นาน- อย่าง ฮิโตมิ, ควอนอึนบี และ จางวอนยอง หรือสมาชิกวง Cosmic Girls หรือ WJSN อย่าง เอ็กซี่, ดายอง และ ซูบิน ก็ล้วนให้ความสำคัญกับการดูแลร่างกายของตัวเองด้วยศาสตร์นี้เช่นกัน
