ข้อควรระวัง!! ในการออกกำลังกาย

แม้ว่าการออกกำลังกายจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ  แต่ยังมีข้อควรระวังในการออกกำลังกายที่ต้องทราบ และควรงดออกกำลังกาย  หากมีอาการดังต่อไปนี้

1. เจ็บหน้าอก
2. ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 80 หรือสูงกว่า 250 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
3. มีไข้ เวียนศีรษะ
4. อากาศร้อนจัด / หนาวจัด / มีฝุ่นละออง
5. พักผ่อนไม่เพียงพอ  จนร่างกายอ่อนเพลีย

ขอบคุณข้อมูล: ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย – โรงพยาบาลพญาไท 3 | Phyathai 3 Hospital