พิลาทิสเล่นบ่อยๆ ร่างกายได้อะไรบ้าง?

ปัจจุบันเทรนการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายด้วยการเล่น “พิลาทิส” การออกกำลังกายที่อาศัยการใช้กล้ามเนื้อบริเวณส่วนแกนกลางลำตัว การเคลื่อนไหวของส่วนต่างๆ ในร่างกายและฝึกลมหายใจ

พิลาทิส นอกจากช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายแล้ว ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และความทนทานของกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัว และเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้น้อยกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ทำให้พิลาทิสได้รับความนิยมในหมู่นักเต้น นักกีฬา ซึ่งเป็นอาชีพที่อาศัยความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกายในทุก ๆ ส่วน และค่อย ๆ ขยายความนิยมมากขึ้น โดยเฉพาะในหมู่นักแสดง ไอดอล ที่ต้องดูแลร่างกายของซึ่งถูกถ่ายทอดและนำเสนอผ่านซีรีส์เกาหลีเรื่อง Record of youth เส้นทางดาว ซึ่งเป็นสื่อที่มีอิทธิพลและนำเทรนการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิสจนขยายเป็นวงกว้างและแพร่หลายอย่างมากในปัจจุบันโดยในหลาย ๆ ประเทศ พิลาทิสยังเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย และทุก ๆ ช่วงอายุ ตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวัยสูงอายุและผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายด้วยการพิลาทิสได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้ความดูแลของผู้เชี่ยวชาญและเลือกโปรแกรมที่เหมาะสมกับตนเอง